Признаки переутомления ребенка
Ваш ребёнок скоро переступит порог школы – совершенно незнакомого мира, где ему предстоит многое узнать, увидеть и прочувствовать. Еще вчера он смотрел мультики, мог понежиться в кровати или пропустить занятия в детском саду, потому что в гости приехала любимая бабушка, а сегодня… Все! Сплошные «надо» и «нельзя»… Суровое расписание уроков и звонков не дает расслабиться: проснулся, позавтракал, оделся, как в армии, и – вперед! А кроме уроков еще масса новых кружков, студий, факультативов…
Как найти ту самую «золотую середину», чтобы не переборщить с нагрузкой и не отбить у чада желание учиться? Как понять, что у вашего ребенка переутомление?
Специалисты советуют обращать внимание на такие признаки переутомления у детей:
- Нарушился сон.
- Ребенок плохо ест.
- Появились вредные привычки.
- Ребенок не хочет рассказывать о школе.
- Ребенок просто сидит, смотрит в одну точку, ничего не хочет делать.
- Перепады настроения, «потухший» взгляд, раздражительность.
- Ребенок жалуется на головную боль.
- Резко упал иммунитет.
«Лекарство» от переутомления:
- Больше двигаться. Пройдитесь с ребенком пешком от дома до школы, погуляйте немного. В перерывах между выполнением домашних заданий не просите вести себя потише, меньше бегать. Пусть кувыркается, прыгает, приседает и «стоит на ушах», в разумных пределах, конечно.
- Отказываться от лишнего. Подумайте, каким дополнительным занятием отдать предпочтение. Хорошо бы чередовать умственную нагрузку с физической.
- Стараться жить по режиму. Старайтесь делать все примерно в одно и то же время, чтобы организм успел подготовиться. Расслабиться и поспать подольше можно в выходные.
- Выходные – на природе. Запланируйте на выходные поход в парк, поездку за город. Покатайтесь на велосипедах, роликах, лыжах, поиграйте в подвижные игры.
Ребенок сам не способен контролировать свое эмоциональное состояние. Нужно ему помочь, поддержать, уменьшить нагрузку, постараться чередовать физический и умственный труд, в чем-то дать «слабинку», лишний раз напомнить о своей любви и заботе.
Родителям можно посоветовать:
Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.
Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.
Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.
Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.
Учение — это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.
Вы как никто другой знаете своего ребенка, прислушайтесь к нему, постарайтесь понять его чувства и переживания. И тогда учеба в школе будет в радость ребенку и родителям.
А 1 сентября устройте ребенку настоящий праздник – поход в парк, выезд на природу, посещение кинотеатра или театра. И обязательно – цветы. И обязательно – торт или пирог. И обязательно – мороженое. Ведь это же так здорово – «первый раз в первый класс»!